Un nuevo estudio demuestra que 20 minutos de ejercicio al día son suficientes para obtener grandes beneficios, siempre y cuando se practique en intervalos.

Investigadores de la Universidad McMaster en Ontario pidieron a dos grupos de voluntarios, hombres y mujeres con bajo rendimiento físico y personas diagnosticadas con alguna enfermedad cardiovascular, ejercitarse diariamente durante 20 minutos siguiendo un programa de entrenamiento exclusivamente a base de intervalos.

Tras varias semanas, los investigadores encontraron que ambos grupos habían mejorado considerablemente tanto su salud como rendimiento físico. Por lo tanto, la falta de tiempo ya no es una excusa para no ejercitarse y mantener una buena salud y condición física.

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