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Dieta del atún: Puedes perder hasta 4 kilos en una semana
Dieta del atún: Puedes perder hasta 4 kilos en una semana
22 Febrero 2013
Conócela aquí. La dieta del atún es una dieta sin grasa, excepto por la pequeña porción que procede del atún al natural en lata. Por Josefa Martínez
Josefa Martínez >
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Aporte calórico de 1300 calorías diarias y puede hacerte perder 4 kilos en una semana.
La dieta del atún es muy rica en el ácido graso omega 3, importante para combatir las enfermedades del corazón.
Dieta del atún
Desayuno
1 lata de atún en agua.
Piña.
Ensalada de lechuga.
Almuerzo
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha. 1 patata al horno o una taza de arroz integral.Melón.
Cena
1 plato de verdura a la parrilla o al vapor. 1 ensalada de lechuga, tomate y apio. 1 lata de atún en agua. Sandía.
Esta dieta está contraindicada para personas con problemas renales.
Vía: nutricion.pro
Recomendaciones: La dieta del atún
• El menú se repite todos los días.
• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir.
• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración.
• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.
• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.
La dieta del atún es muy rica en el ácido graso omega 3, importante para combatir las enfermedades del corazón.
Con este régimen puedes perder hasta 4 kilos en una semana, que es el tiempo máximo aconsejable para realizar esta dieta.
Ver Dieta del Atún completa
Dieta del atún
Desayuno
1 lata de atún en agua.
Piña.
Ensalada de lechuga.
Almuerzo
Verdura y ensalada con una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha. 1 patata al horno o una taza de arroz integral.Melón.
Cena
1 plato de verdura a la parrilla o al vapor. 1 ensalada de lechuga, tomate y apio. 1 lata de atún en agua. Sandía.
Esta dieta está contraindicada para personas con problemas renales.
Vía: nutricion.pro
Recomendaciones: La dieta del atún
• El menú se repite todos los días.
• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir.
• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración.
• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.
• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.
Comentarios
hola quisiera saber si en la
hola quisiera saber si en la dieta del atun con que puedo remplasar las sanidias y el melon ya que no es la temporada o solo si los ignoro y me hara el mismo efecto la dieta?????????????????
holaa: su puede reemplasar
holaa:
su puede reemplasar la piña por alguna otra fruta?
muchas gracias...