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¿Quién no desea sentirme más ágil, mejorar la postura y relajarse?, una de las formas de lograr esos anhelos es a través de la práctica del Método Pilates.

Disciplina creada a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates, se fundamenta de la  gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Las ventajas han sido comprobadas tanto por las celebridades del espectáculo como por miles de personas por todo el mundo.

En definitiva, Pilates fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular y aumenta la flexibilidad articular. Corrige la postura, reduce los dolores de cuello, espalda y de la zona lumbar. También ayuda a respirar, mantener la concentración y a reducir el estrés. En definitiva una alternativa que tienes que probar.

Gentileza de María Luisa Rojas, instructora Pilates, Taller Danzarte [10].  

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