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Las 10 actividades que ayudan más a bajar de peso
Las 10 actividades que ayudan más a bajar de peso
Después de los excesos de Fiestas Patrias muchos empiezan su dieta de cara al verano. A continuación descubre las 10 actividades que más ayudan a bajar de peso.
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authenticated user CorresponsalA pesar de las recomendaciones de no excederse durante las Fiestas Patrias, es difícil resistirse a todas las delicias gastronómicas que se presentan estos días. Asados, empanadas, terremotos...
Los expertos aseguran que es posibletener una dieta balanceada durante el 18 y que además es lo más sano. Pero, si no quieres frenarte estos días el ejercicio puede ser tu aliado después de estos días de excesos.
En este sentido, y tal y como se puede revisar en BíoBío.cl, la cardióloga argentina especialista en medicina deportiva, Patricia Sangenis, indica cuántas calorías quemas por cada hora de los siguientes ejercicios.
1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías
2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías
3. Squash: 520 calorías
4. Tenis single: 488 calorías
5. Natación: de 380 a 420 calorías
6. Paddle: 380 calorías
7. Basquet: 352 calorías
8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías
9. Patinar con rollers: 320 calorías
10. Voley: 290 calorías