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Cinco jugos detox para bajar dos kilos en una semana
¡Ojo que debes elegir uno de estos 5 jugos y beberlo todas las mañanas como desayuno! y en las noches como cena, por 7 días solamente.
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authenticated user CorresponsalCon la salida de fiestas patrias y la entrada triunfal de la primavera y a continuación el verano, ya comienzan las preocupaciones por el cuerpo y por la vida sana.
El mejor clima, ayuda a realizar deporte al aire libre además de mejorar nuestro ánimo y ganas de cuidarnos. Sin embargo, la nutrición es algo que no podemos dejar de lado. El jugo es una buena opción para controlar el hambre y llenarnos de enrgía y vitaminas para el resto del día.
¡Ojo que debes elegir uno de estos 5 jugos y beberlo todas las mañanas como desayuno! y en las noches como cena, por 7 días solamente. A la hora del almuerzo es recomendable consumir alimentos sanos, sin grasa, como ensaladas aderezadas con aceite de oliva, limón o vinagre, pechuga de pollo, carnes rojas magras o pescado, siempre a la plancha o al vapor.
A media mañana y en la merienda, te recomiendo consumir alguna fruta, yogur, barra de cereal o frutos secos, acompañados de alguna infusión que también te ayude a bajar de pesodurante todo el día bebe bastante agua, para eliminar toxinas e hidratar tu cuerpo. Además es importante que realices alguna actividad física durante el día, por lo menos 30 minutos.
1. PRIMER JUGO
Para preparar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes:
- Una tajada de melón
- Una pera
- Una tajada de piña
- Una tajada de papaya
- Un banano
- Medio vaso con agua
2. SEGUNDO JUGO
Para preparar este jugo necesitas:
- Una tajada de piña
- El jugo de 1 toronja
- Media penca de nopal o sábila
- 3 ramitas de perejil
- Medio vaso con agua
3. TERCER JUGO
Para preparar este delicioso jugo necesitas los siguientes ingredientes:
- Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
- 2 tomates (jitomates) con cáscara
- 1 rama de apio
- Un vaso con agua
4. CUARTO JUGO
Necesitarás los siguientes ingredientes:
- 10 arándanos o 6 fresas
- El jugo de un limón o de una toronja
- Un banano
- Un trocito de jengibre
- Una cucharada de miel
- Una manzana sin pepas y con piel
- Un vaso con agua
5. QUINTO JUGO
Para preparar este jugo necesitarás:
- Media penca de nopal
- El jugo de un limón
- El jugo de una naranja o toronja
- Dos ramas de apio
- Una cucharada de vinagre de manzana
- Media tajada de piña
- Una pizca de pimienta de cayena o pimienta roja