Cinco jugos detox para bajar dos kilos en una semana

06 Octubre 2016

¡Ojo que debes elegir uno de estos 5 jugos y beberlo todas las mañanas como desayuno! y en las noches como cena, por 7 días solamente. 

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Con la salida de fiestas patrias y la entrada triunfal de la primavera y a continuación el verano, ya comienzan las preocupaciones por el cuerpo y por la vida sana.  

El mejor clima, ayuda a realizar deporte al aire libre además de mejorar nuestro ánimo y ganas de cuidarnos. Sin embargo, la nutrición es algo que no podemos dejar de lado. El jugo es una buena opción para controlar el hambre y llenarnos de enrgía y vitaminas para el resto del día. 

¡Ojo que debes elegir uno de estos 5 jugos y beberlo todas las mañanas como desayuno! y en las noches como cena, por 7 días solamente. A la hora del almuerzo es recomendable consumir alimentos sanos, sin grasa, como ensaladas aderezadas con aceite de oliva, limón o vinagre, pechuga de pollo, carnes rojas magras o pescado, siempre a la plancha o al vapor.

A media mañana y en la merienda, te recomiendo consumir alguna fruta, yogur, barra de cereal o frutos secos, acompañados de alguna infusión que también te ayude a bajar de pesodurante todo el día bebe bastante agua, para eliminar toxinas e hidratar tu cuerpo. Además es importante que realices alguna actividad física durante el día, por lo menos 30 minutos.

 

1.  PRIMER JUGO
Para preparar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Una tajada de melón
  • Una pera
  • Una tajada de piña
  • Una tajada de papaya
  • Un banano
  • Medio vaso con agua

2. SEGUNDO JUGO
Para preparar este jugo necesitas:

  • Una tajada de piña
  • El jugo de 1 toronja
  • Media penca de nopal o sábila
  • 3 ramitas de perejil
  • Medio vaso con agua

3. TERCER JUGO
Para preparar este delicioso jugo necesitas los siguientes ingredientes:

  • Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
  • 2 tomates (jitomates) con cáscara
  • 1 rama de apio
  • Un vaso con agua

4. CUARTO JUGO
Necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 10 arándanos o 6 fresas
  • El jugo de un limón o de una toronja
  • Un banano
  • Un trocito de jengibre
  • Una cucharada de miel
  • Una manzana sin pepas y con piel
  • Un vaso con agua

5. QUINTO JUGO
Para preparar este jugo necesitarás:

  • Media penca de nopal
  • El jugo de un limón
  • El jugo de una naranja o toronja
  • Dos ramas de apio
  • Una cucharada de vinagre de manzana
  • Media tajada de piña
  • Una pizca de pimienta de cayena o pimienta roja