Ejercicios en casa: Videos de pilates Youtube

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. A continuacion te dejamos algunos videos que te explican paso a paso como utilizar esta técnica para los abdominales y la espalda.

Videos de Pilates: Ejercicios para los abdominales